こんにちは😆🎵

 

まだまだ暑い日が続いてますね😫💦

 

紫外線による体や肌のダメージを

小さくするには、適切な食べ物や飲料で

栄養を摂ることも大切です◎

 

✨ビタミンC✨

紫外線によって皮膚に発生する活性酸素を

抑える働きがあります！！！

 

〜ビタミンCが豊富な野菜・果物〜

ピーマン・パプリカ・トマト・ゴーヤ

ブロッコリー・じゃがいも・カリフラワー

アセロラ・キウイ・いちご・レモン

です😊✨

 

また、コーヒーや緑茶も、

美肌におすすめですよ😆

 

これらを少しでも取り入れて

紫外線対策をして暑い日々を乗り越えましょう✨👍